【原】当您多日不排便或排便困难时，可以试试这些方法来润肠通便
排便失败通常是便秘的征兆。多喝水，多吃含水量高的食物，多吃芹菜、韭菜、卷心菜等富含纤维素的食物，多吃火龙果、香蕉、苹果等水果。建议服用益生菌，可以调节肠道菌群。当您多日不排便或排便困难时，可以用它来润肠通便。长期以来，吃药和做饭有助于养成排便的习惯。火旺者，亦宜服清火消食药。
不能大便怎么办？
(资料图)
1、解决便秘的方法很多，不能上火大便。首先要考虑清淡饮食，多吃含水量高的东西，多吃新鲜蔬菜和水果。例如，芹菜有助于排便。
2、可以顺时针方向按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，可以促进肠道蠕动。
3、平时增加活动量，多散步，促进肠胃蠕动，帮助排便。
4、如果在此基础上还没有缓解，就要用清肠通便胶囊来促进排便。
生气不能大便的原因
5、气候变化是无常的。夏季气温升高，使人体热气旺盛，身体容易上火，气候干燥，空气中的湿度较低。冬天穿厚衣服，住得暖和，少动。这些情况容易引起胃灼热。很多人吃辛辣食物，容易上火，大便不畅。
6、经常熬夜也容易上火。一般来说，人的体温和脉搏是有节奏的。熬夜加班会扰乱人的生物钟，容易上火，也容易便秘。
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